Leistungsorientiertes Training zeichnet sich durch mehrere zentrale Merkmale aus:

1. Zielgerichtetheit: Es verfolgt spezifische, messbare Ziele, wie die Verbesserung von Technik, Ausdauer, Kraft oder Schnelligkeit, um die sportliche Leistung zu steigern.

2. Individualisierung: Trainingspläne werden auf die individuellen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen der Athleten abgestimmt. Jeder Sportler erhält ein maßgeschneidertes Programm.

3. Systematik: Das Training ist strukturiert und erfolgt in klaren Phasen (z. B. Vorbereitungs-, Wettkampf- und Übergangsphase), um eine kontinuierliche Leistungssteigerung zu gewährleisten.

4. Intensität und Volumen: Leistungsorientiertes Training beinhaltet oft höhere Trainingsintensitäten und -volumina, um den Athleten herauszufordern und ihre Grenzen zu erweitern.

5. Regelmäßige Leistungskontrolle: Durch Tests und Wettkämpfe wird der Fortschritt regelmäßig überprüft, um Anpassungen im Training vorzunehmen und die Effektivität zu gewährleisten.

6. Technikfokus: Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Verbesserung der sportartspezifischen Technik, um die Effizienz und Leistung zu maximieren.

7. Wettkampfvorbereitung: Das Training ist stark auf die Vorbereitung auf Wettkämpfe ausgerichtet, einschließlich mentaler Vorbereitung und Strategieentwicklung.

8. Erholung und Regeneration: Leistungsorientiertes Training berücksichtigt auch die Notwendigkeit von Erholungsphasen, um Übertraining zu vermeiden und Verletzungen vorzubeugen.

Insgesamt zielt leistungsorientiertes Training darauf ab, Athleten bestmöglich auf ihre Wettkämpfe vorzubereiten und ihre sportlichen Fähigkeiten auf ein höheres Niveau zu bringen.