Bei uns wird Gesundheit und Prävention groß geschrieben. Daher bieten wir jetzt auch in unserem Verein Präventionssportkurse an, die durch den DOSB geprüft und mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet sind.
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, aber wissen nicht wie? Unser SPORT PRO GESUNDHEIT Kurs bietet das richtige Maß an Bewegung.
Präventionssportkurs: Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Nächster Kurs
- Start: 09. Januar
- Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
- 12 Kurseinheiten (60 min)
- 120 Euro (die Krankenkassen übernehmen einen großteil der Kosten)
Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers.
Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Was ist das Ziel der Maßnahme?
Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernziele des Gesundheitssports:
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effekt-wissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
- Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System)
- Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
- Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse Die Teilnehmer/innen sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen angesteuert werden
Kosten
Unser ausgezeichneter Präventionskurs mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die Höhe des Zuschusses variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse. Einige Kassen übernehmen nur 80 oder 90 Prozent der Kosten, andere sogar 100 Prozent.
Davon können auch unsere Mitglieder profitieren. Diese erhalten ebenfalls einen Zuschuss von den Krankenkassen.
Bedingungen
Die Zuschüsse gibt es nicht voraussetzungslos. So wollen Kassen verständlicherweise nicht für Kurse zahlen, die zwar bezahlt, aber nicht besucht wurden. Deswegen fordern viele Kassen einen Nachweis über den Besuch von mindestens 80 Prozent der Kursveranstaltungen. Auch müssen die Kursgebühren vorgeschossen werden, bevor es die Erstattung gibt. Bei einigen Kassen muss ein Antrag zur Bezuschussung ausgefüllt werden.
Für die genauen Details kontaktieren Sie bitte Ihre Krankenkasse.
Letztes Update: 5. März 2024