Gesundheitssport – ein gesundheitsorientiertes Training
Das Sportangebot beinhaltet ein gezieltes und präventives Training zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Elemente des Herz-Kreislauftrainings. Somit bietet dieser Kurs ein freudbetontes, gesundheitsförderndes und altersgerechtes Bewegungsangebot in geselliger Runde.
Dieser Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet. Die Trainerin geht auf auf die Wünsche der Teilnehmerinnen ein.
Power-Fitness – das gesunde Ganzkörper-Workout für Frauen
Das Training bietet ein effektives und körperstraffendes Ganzkörpertraining unter Anwendung abwechslungsreicher kraftausdauerbetonter Trainingsformen mit dem Einsatz unterschiedlichster Fitnessgeräte.
Das Ziel lautet: Spaß am Sporttreiben, gesund durch den Alltag und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.
Das Training wird von unserer Diplomsportlehrerin Nicole Grützmacher geleitet. Sie hat neben der Kraftsportlehrer A-Lizenz auch einige weitere Lizenzen:
- Fitness-Trainer A
- Prävention und Bewegung (Trainer-B)
- DOSB Fitness und Gesundheit für Erwachsene und Senioren (Trainer C)
- Trainer für Rückenschule
Also eine absolute Fachkraft, um ein effektives und gesundheitsförderliches Training anbieten zu können.
Power-Fitness Dienstag: Kraft- und Ausdauertraining (Zirkel und Pyramiden-Training)
Power-Fitness Donnerstag: abwechselnd und in Absprache mit den Teilnehmern: Zumba, Pilates, Fat-Burner, Workout, Aerobic, Musik nach Noten, …
Das Power-Training am Dienstag ist nur für Fortgeschrittene! Alle anderen sollten mit dem Gesundheitssport-Kurs oder dem Powerfitness-Kurs am Donnerstag beginnen.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungstraining und stärkt das gesunde Körperbewusstsein. Durch Kräftigungs-und Dehnungsübungen wird einseitigen Belastungen – wie etwa Babys tragen – entgegengewirkt. Dabei konzentrieren wir uns vor allem auf die zentrale Rumpfmuskulatur, wie Bauch-, Rücken-, Hals-und Nackenmuskulatur und Beckenboden.
Außer bequemen Sportsachen und einem Handtuch zum Unterlegen benötigen Sie nichts weiter.
TRAINER LADY-FITNESS
Name: Nicole Grützmacher
Funktion: Generationsbeauftragte, Trainerin Powerfitness und Gesundheitssport
Qualifikationen:
- Kraftsportlehrer A-Lizenz, Fitness-Trainer A,
- Prävention und Bewegung (Trainer-B)
- DOSB Fitness und Gesundheit für Erwachsene und Senioren (Trainer C)
- Trainer für Rückenschule
Beruf: Doktorantin (Sportwissenschaften), abgeschlossenes Studium Sportwissenschaften und Lehramt
Jahrgang: 1984
