Gesundheitssport, Power-Fitness & Pilates

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Gesundheitssport – ein gesundheitsorientiertes Training

Das Sportangebot beinhaltet ein gezieltes und präventives Training zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Elemente des Herz-Kreislauftrainings. Somit bietet dieser Kurs ein freudbetontes, gesundheitsförderndes und altersgerechtes Bewegungsangebot in geselliger Runde.

Dieser Kurs ist für jedes Fitness-Level geeignet. Die Trainerin geht auf auf die Wünsche der Teilnehmerinnen ein.


Power-Fitness – das gesunde Ganzkörper-Workout für Frauen20130826_Portraits_2693_Snapseed

 

 

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Das Training bietet ein effektives und körperstraffendes Ganzkörpertraining unter Anwendung abwechslungsreicher kraftausdauerbetonter Trainingsformen mit dem Einsatz unterschiedlichster Fitnessgeräte.

Das Ziel lautet: Spaß am Sporttreiben, gesund durch den Alltag und ein gesteigertes körperliches Wohlbefinden.

Das Training wird von unserer Diplomsportlehrerin Nicole Grützmacher geleitet. Sie hat neben der Kraftsportlehrer A-Lizenz auch einige weitere Lizenzen:

  • Fitness-Trainer A
  • Prävention und Bewegung (Trainer-B)
  • DOSB Fitness und Gesundheit für Erwachsene und Senioren (Trainer C)
  • Trainer für Rückenschule

Also eine absolute Fachkraft, um ein effektives und gesundheitsförderliches Training anbieten zu können.

Power-Fitness Dienstag: Kraft- und Ausdauertraining (Zirkel und Pyramiden-Training)

Power-Fitness Donnerstag: abwechselnd und in Absprache mit den Teilnehmern: Zumba, Pilates, Fat-Burner, Workout, Aerobic, Musik nach Noten, …

Das Power-Training am Dienstag ist nur für Fortgeschrittene! Alle anderen sollten mit dem Gesundheitssport-Kurs oder dem Powerfitness-Kurs am Donnerstag beginnen.


Pilates

 

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungstraining und stärkt das gesunde Körperbewusstsein. Durch Kräftigungs-und Dehnungsübungen wird einseitigen Belastungen – wie etwa Babys tragen – entgegengewirkt. Dabei konzentrieren wir uns vor allem auf die zentrale Rumpfmuskulatur, wie Bauch-, Rücken-, Hals-und Nackenmuskulatur und Beckenboden.

Außer bequemen Sportsachen und einem Handtuch zum Unterlegen benötigen Sie nichts weiter.



TRAINER LADY-FITNESS

Name: Nicole Grützmacher

Funktion: Generationsbeauftragte, Trainerin Powerfitness und Gesundheitssport

Qualifikationen:

  • Kraftsportlehrer A-Lizenz, Fitness-Trainer A,
  • Prävention und Bewegung (Trainer-B)
  • DOSB Fitness und Gesundheit für Erwachsene und Senioren (Trainer C)
  • Trainer für Rückenschule

Beruf: Doktorantin (Sportwissenschaften), abgeschlossenes Studium Sportwissenschaften und Lehramt

Jahrgang: 1984

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Name: Franziska Schröder

Qualifikationen: Trainerin Powerfitness am Donnerstag

Beruf: Hebamme

Jahrgang: 1988

Qualifikation: Zumba, Pilates, ….

Tanz seit: 

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